アセットヒューマン

お使いのブラウザはバージョンが古いため、サイトを快適にご利用いただけません。
新しいブラウザをお試しできます。 ブラウザは無料、インストールも簡単です。

2020.07.28

夏はすいか!夏に食べるべき栄養いっぱい!

じめじめ。じめじめ。

雨がよく降りますね。

こんにちは!アセットヒューマンブログ担当です。

新着求人

日勤のみきれいな職場で製造 福岡県行橋市

日勤のみ製造 山口県下関市

保育士 福岡県宮若市

昨日、今年初の【すいか】を食べました!

すいかを毎年何気なく食べていますが、

実は【すいか】は栄養たっぷり

夏に食べるべき栄養がたっぷり!なんです。

すいかのカロリー

(糖度によって若干違います)100g 40㎉前後

水分が多く、満腹感を得られることと、食物繊維が含まれているので、

ダイエットにむいているとも言われています。

「すいかは太る」は誤解です。

すいかの栄養素

疲労回復効果、利尿作用のカリウム

カリウムは血圧を下げる働き、老廃物の排泄の手助けなど、夏バテに効果があります。

血流を改善するシトルリン

血液循環が悪くなり水分がたまることが原因のむくみ。

シトルリンは血流状態を改善してくれるので、手足のむくみの改善効果が期待できます。

美肌効果のリコピン

リコピンは美肌を損なう活性酸素を減らす働きがあります。老化予防に効果的。

ビタミンが豊富
ビタミンAやビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6とビタミンが非常に豊富。

カルシウム

夏と【すいか】の組み合わせは、栄養学的にも理にかなっています。

すいかは水分が豊富。スポーツドリンクと似た糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれています、食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます。