アセットヒューマン

お使いのブラウザはバージョンが古いため、サイトを快適にご利用いただけません。
新しいブラウザをお試しできます。 ブラウザは無料、インストールも簡単です。

2020.04.15

【自宅で過ごす】ラジオ体操をしましょう!

こんにちは。

北九州市小倉北区の派遣会社

アセットヒューマンブログ担当です。

早速ですが、

誰もが知っていて、親子でもできる

ラジオ体操しましょう!

  1. 背伸びの運動
  2. 腕を振ってあしをまげのばす運動
  3. 腕をまわす運動
  4. 胸をそらす運動
  5. からだを横にまげる運動
  6. からだを前後にまげる運動
  7. からだをねじる運動
  8. 腕を上下にのばす運動
  9. からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
  10. からだをまわす運動
  11. 両あしでとぶ運動
  12. 腕を振ってあしをまげのばす運動
  13. 深呼吸の運動

【ラジオ体操第一】

YouTubeなどで検索してみてくださいね。

しっかりと全身運動ができておすすめ!

なんと、ご当地ラジオ体操が今流行っているそうです。

笑いながら楽しむ 佐賀弁ラジオ体操

ラジオ体操のコツ

  • 姿勢は、前かがみにならないように。胸を張る。
  • 一つ一つの動きは勢いだけではなく、しっかりゆっくり。
  • 指先まで意識して伸ばす。
  • 深い呼吸を心がけましょう。

ラジオ体操の効果

  • リフレッシュ効果
  • 肩こり、腰痛の予防
  • 血行促進
  • 柔軟性を高める

新型コロナウイルス関連ブログ

新型コロナウイルスに負けない身体に!

 

北九州派遣会社アセットヒューマンでは求人を随時更新しております。

正社員のお仕事もご相談ください!

事務 福岡県北九州市戸畑区

薬剤師 福岡県北九州市内

WEB応募もHPより24時間受付中です。