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2020.01.14

ダイエット中の味方!高カカオチョコレート

こんにちは。

北九州の人材派遣会社

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瘦せるために食べるチョコレートがあります!

〇高カカオチョコレートダイエットとは

〇高カカオチョコレートがダイエットに良い理由

〇高カカオチョコレートダイエット方法

〇高カカオチョコレートダイエット注意点

話題の高カカオチョコレートについて

高カカオチョコレートダイエットとは

高カカオチョコレートダイエットとは、チョコレートを食べて行うダイエットの方法です。

一般的に高カカオチョコレートダイエットに効果があるのはカカオの含有量が70パーセントを超えるものだと言われています。

カカオマスに含まれている成分がダイエット効果に期待できるといわれています。

カカオマスとは、カカオの豆をすりつぶしてペースト状にしたもの。ここからカカオバターが抽出されますが、実はこのカカオマスの状態には、ダイエットに効果的な成分が豊富に含まれています。

高カカオチョコレートダイエットは、このカカオマスのよい成分をしっかり身体に取り入れることで、健康的なダイエットを目指す方法です。

高カカオチョコレートがダイエットに良い理由

腸内環境改善

カカオプロテインの特徴は、その中に難消化性の性質が含まれているということ。

難消化性というのは、簡単にいうと「消化されにくい」ということ。

カカオプロテインは消化されにくい性質を持っているため、そのままの状態で大腸に届くことができます。大腸に入ったカカオプロテインは腸内細菌のエサとなるほか、食物繊維として働き、体内の老廃物や水分を排出するときにも役立ちます。

もし腸内環境が悪化していると、人間の身体は栄養が不足していると判断、食べ物から摂取したエネルギーを保管するため、体脂肪に変換しやすくなってしまいます。

しかしカカオプロテインによって腸内環境を整えると、太りにくい身体を手に入れることができます。

ストレスによる過食を防げる

ダイエットをしていると、ストレスから過食に走ってしまうことも珍しくありません。

そんなときにも高カカオチョコレートダイエットは効果的。

カカオには「テオブロミン」というカフェインの一種が含まれていますが、このテオブロミンは心をリラックスさせる効果があると言われています。

テオブロミンを摂取することはストレスを和らげるため、過食防止への効果が期待できます。

このほか、カカオポリフェノールにもストレスホルモンの分泌を減らす作用があると言われているため、ダイエットのストレスが心配という方や、ストレスの多い生活を送っている方におすすめです。

高カカオチョコレートダイエットの方法

・カカオ70パーセント以上のチョコレートを1日50グラム、数回に分けて食べる。

・一度にまとめて食べるよりも、複数回に分けて食べることで、より効果的に有効成分が働くことができます。

・高カカオのココアやチョコレートドリンクでも代用可。

・食前、食後にゆっくり食べ、満腹感が得られるようにする。

高カカオチョコレートダイエット注意点

・市販されているチョコの中には「ダークチョコレート」や「ビターチョコレート」という名前のものもあります。

これらは一見、高カカオのチョコレートに思えますが、実際にはカカオバターの含有量が低い場合もあります。

また、カカオバターではなく、植物油脂や無塩バターなどが使われていることも少なくありません。

高カカオチョコレートダイエットは、カカオに含まれている栄養成分が重要。それ以外の油脂が使われている場合、ダイエットに有効な栄養成分は期待できないと考えたほうがよいでしょう。

・高カカオチョコレートダイエットは効果的なダイエット方法ですが、どれだけ身体によいと言っても食べ過ぎは逆効果。

カカオバターは脂質の塊。どれだけいい成分が含まれていたとしても、高カロリーの物を食べ過ぎるとダイエットには役立ちません。

ダイエット目的で高カカオのチョコレートを食べるときには、くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。

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